Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
57 оценок

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя танцевальные элементы, бег, прыжки, наклоны и ходьбу. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, снижение риска развития атеросклероза, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление костей. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.